作者：李娟

不能改变现实，就改变自己。不能改变事物，就改变看事物的角度。从今天开始，做一个有梦想有目标的人，成功将离你不远！

本书5⭐评价: #坚持读书一百天#

属于另类鸡汤文，基本是使用微信读书语音朗读功能听完本书，这样做的优点就是可以节约很多零散时间，但是缺点就是不方便笔记，而且光听了第一次没有看记的内容多。但对于无需花太多时间去阅读的类似书籍，使用这种方法倒是一个很不错的选择。

现在根据书籍目录提炼一下本书的主要内容，以便日后遇到困难时可翻阅查看积极快速地调节自己的心态。

书以积极心态为主线，分为两个内容五大版块来阐述积极心态对一个人的影响。负能量~正能量~远离负能量~集聚正能量~心态问题。

① 负能量：主要有以下几种：抱怨，消极，自卑，懒惰，找借口。

抱怨：是最消耗能量的无益举动，是自我的内耗，有时候，我们不仅会针对人、也会针对事表示不满。如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。抱怨是一种负能量，吃多了会生病。别人打不败你，却会因抱怨连连，自己打败自己。

抱怨并不可怕，只是，生活中我们更习惯抱怨，却不习惯改变。抱怨出现时，也是在提醒你该做出改变了。所以，从现在开始，停止你的抱怨取而代之做出改变。

消极：那么，如何才能赶走职场消极情绪呢？

1．远离消极人群，建立内心免疫力。消极人群的特征有：喜欢抱怨、极度敏感、没有信用、自私、肆无忌惮等；

2．把注意力放在美好的事情上面，或将消极想法替代。就是要多看好的积极的一面，多看优点，而非专注在缺点上。如果无法做到，可以选择替代，如我是傻瓜，可以用我是天才替代，如果可以，大声喊出，原有消极想法会逐渐被覆盖，形成新想法；

3．适当表现或发泄，而非压抑。工作压力大，或原地踏步，可以暂时换个环境，喝喝咖啡、看场电影、运动运动或外出旅游，一张一弛，工作生活有序，幸福指数自然上升！

4．肯定自己，每完成一件事，用言语或物质鼓励一下自己。只有自己肯定自己，才会更有信心！相信这不是一件难事。

浮躁：如何才能不浮躁？

做一个简单的人，倾听自己的声音，明白自己真正想要的。

做一个务实的人，脚踏实地，专注做一件事情。

做一个不攀比的人，平常心，不羡慕别人，更不唯利是图。

不浮躁，工作才快乐；不浮躁，成功才会来敲门。

自卑：自卑，可以是一种动力，助你攀上金字塔；也可以是一种阻力，将你推向万丈深渊。在爱情、生活、工作面前，自信一些，大胆一些，越是不敢、退缩的，越要面对、尝试，即使失败了也不后悔，如果成功了，那是战胜了自己，以后没有什么可以畏惧。给自己一次机会，也给成功更多的机会！

懒惰：懒惰者往往是严重的拖延症患者，那么，我们应该如何克服自己的懒惰呢。

目标、任务分解：即将大目标分解成一个个小目标。例如，某销售主管2013年要求达成1000万业绩，其团队5人，那么，每个人需要背负200万/年，每个月为16.7万，每周为4.17万，每天为0.6万。定目标时，很多人都会保守些定的低一点儿，1000万看似是一个大数字，但一步一步分解后，每人每天只需要0.6万，成交没有想象的那么复杂。只要按着分解，完成每天、每周、每月的任务，一年的任务也将不是问题！

要事第一：把重要的、主要的事情放在第一时间去完成，而非急迫的、紧要的。弄清重要的与紧迫的区别，才不至于浪费时间，或者拖沓。高手、高效能人士的一个共同特质就是把要事放在首位。

设置时间期限：任务完成的时间节点要明确，不要模棱两可，并给出自己的安全时间。例如，一项任务需要在2月28日完成，要求下属必须在25日提交，如果有问题，还有3天可以补救。把时间点写在记事本上，或贴在墙上，时刻提醒自己，要有紧迫感。

不要太高估自己，其他人一个月才能完成的任务，你想5天之内完成，太不现实。而且，大脑会产生焦虑，阻碍思考，造成判断失误；疲劳，也使犯错的几率大大提升。何必呢？试试上面的指引，提前做好分解、规划，抽掉懒筋，轻轻松松地在期限前，保质保量地完成任务，将更有成就感！

找借口：借口找多了，会形成恶性循环，当成为一种习惯，人将麻木、失去自我！

没有什么事情是不可能的，勇敢面对，找方法，不断反思总结，做一个尊重自己、尊重工作，不找借口的成功人！

②正能量：以积极的心态来面对生活中的不如意，微笑，真诚，学会宿舍等等，都是集聚正能量的方法。

③心态：

阳光心态，学会感恩，

马太效应，越正向，越成功。强者越强，弱者愈弱。只有强大的人才会使自己的资源更加强大。不要怨天尤人，唯有让自己成为强者！

办法总会比困难多，不管遇到什么困难，多想想，想不通，再换个角度。任何问题，都有打开它的钥匙，就看你能不能找到了！

④：转变心态。

接纳不完美的自己：追求完美，是一种美好境界；接纳不完美，更是一种崇高境界！消极、阴暗的那一面也是一部分，只有真心接纳它，拥抱它，你才能活出完整的人生！

逼自己一把：压力就是动力。挑战不可能，有时候，不妨对自己狠一些，勇于接受各种挑战，敢于给自己施加压力，不逼自己一把，你根本不知道自己的潜力有多大，也根本不知道自己有多优秀。

我很重要：轻视自己、轻视工作的人，绝不会得到别人的认可和尊敬。关键时候，你要大胆地说出我很重要！

认真做事，用心做事：既然无法改变现实，为何不做好当下？既然付出了时间、精力，为何不再多用一些心？有意义就是好好活，好好活就是做有意义的事认真做事只是把事情做对，用心做事才能把事情做好！

信守承诺，说到做到：答应别人你就要做，如果做不到，就会形成巨大的心理压力，当你非常不情愿地硬着头皮做，或者直接无视、逃避时，结果会好到哪儿去？

做不到，当初你就别答应啊，害我没有时间再选择？看吧，做不到会招致别人的反感、埋怨，自此你将成为一个不靠谱的人。空头支票开多了，会是一个双输局面。

当日事当日毕。

今天的任务今天完成，而不是拖到明天、后天，因为明天、后天还有明天、后天的事。拖延症要不得，最后事情越积越多，拖垮的只会是自己。