有数据表明，我国有2600万抑郁症患者，在自杀的人群中，有80%的人患有抑郁症或是处于抑郁情绪状态中。本书作者为资深心理咨询专家，书中所选案例是作者对近十年来治疗感悟的梳理、提炼。对于普通读者来说，该书结合实例，通俗易懂，可以唤起读者对抑郁的重视，帮助读者正确面对抑郁情绪。对于专业人员来说，本书详细记录了作者在个案咨询中所使用的方法、技巧以及分析思路，具有借鉴意义。这是本有关抑郁症及抑郁情绪障碍的案例集。书中讲述了十个故事，同时，也比较详细地记录和陈述了作者在个案咨询中所使用的方法、技巧以及分析思路。书本内容通俗易懂，可以唤起读者对抑郁的重视，有助于读者正确面对抑郁情绪。
抑郁：一个心理咨询师的治疗手记读书笔记心理问题无小世，看了那么多心理书，独有此能让自己有所体悟，或许感触的不是作者著作，而是书中案例让我有了共情，回想过往自己的心理隔栅，多多少少在书中人上找寻到了部分影子。
在我看来，记忆就是如同计算机内存，而心理就是算法，可惜这个算法并非一蹴而就，蓝屏事件时有发生，即使随着我们思维经验和处事之道的成熟，算法趋于完善，可是内存和数据在增加，外在环境和身边人想要的结果不一样，沓机事件谁又能保证绝不发生。
回想过去五六年的痛苦经历，虽然知道根结所在，本末缘由历历在目，可惜有些事不足与人道，外在矛盾的交织，内心左右的冲突，思维意识的纠葛，社会约束与自我冷漠的抗衡，环境期许与自我现状的偏差也曾让自己痛苦万分。曾经长年累月的失眠偏头疼，幻想，妄想，自我恐惧，也终随安眠药陪伴。现在回想起来，不觉可笑自己，睡觉纠结手放哪成夜不眠，睡觉怕室友放屁被惊醒而不敢睡，走着路突现天塌地陷吓的冷汗直流，曾有个把月突然间不会走路，感觉不到神经对腿的支配，诸如此类。
每天幻想最多的是怎么死好呢，每天徘徊在楼顶寻找好的经济实用型的死法，，不知不觉还染上了烟瘾，曾经也觉得内心里有一个声音天天教唆你去死，给你连事实摆道理，分析死是件伟大而光荣的使命，分析你存活如今，上天交给你的任务也已完成，需要回复使命。
终于有一天在连续失眠三四天的凌晨奔溃了，站在宿舍楼顶准备找上天唠唠嗑，坐在房檐上抽着烟，看着学校宿舍后面的回族墓地，盘算找上帝那小子说些什么的时候，看见墓地鬼火零散飘渺，突然觉得，我要死了连他妈的鬼火都没有，毕竟汉语是火化的，刹那间若有所悟。此时我一哥们突然间出现在我身后，不拉不拉说了许多，凌晨三四点，两人在墓地旁的楼顶说了许多，主要是我哥们说，说他内心如何如何煎熬，都快熬不下去了，具体的我都记不清了，只记得说完之后不久就退学了，投入了基督教上帝的怀抱去了，再无见过，只听说现在是北京某教区的小领导。
此后我也多少意识到，心理问题可能是个共性，我并不特殊，之少此后上天的黑无常再也没有出现，虽然心理状态继续恶化，但是在我内心已经有了自我抗争的积极因子，虽然还很弱小，毕竟，死这件事彻底从我心里排除了。真正的转变还是一次偶然的事件，记得那次统考，前往市另一所高中参加，考场刚开始突然一名考生拿起板凳把发卷子的老师砸到在地，此时我竟然还有莫名的兴奋，甚至也想拿起板凳趁机再给另一个老师一下，因为当时随着心理状态的恶化，我的暴力倾向明显感觉上升，当有暴力倾向的时候和自杀思想的时候，我都会拿烟头烫自己，但是我只烫一个地方，所以我身上就两个烟头印，当然，这个习惯保留至今，遇到情绪失控或者重大抉择难以理清的时候我仍旧会采取这种措施，虽知道不妥，但毕竟经济适用。言归正传，那名考生砸完老师后，身边他的同学叫他并一起阻拦，突然发现他是我们村的，按辈分我还是他叔，曾经小学四五年纪一班上学，后他去市里上初中然后进去重点高中。说起这哥们，绝对是个天才，是个传奇，也是对我影响最大的一个同龄人，他家贫，从小随父母在外，去哪我不知道。后来二年级的时候大病一场，返家，回去后直接上的四年级，正个班级也就他和我一个村，再加上成我为小叔，自然关系也就近了。这哥们在学校，虽然跳级，但课课第一，说话风趣幽默，调度有方，与老师们关系处理的游刃有余，骚而不淫，深得女同学喜欢，刚毅不屈，多才多艺，敢于尝试冒险，遇事有主见，敢于和小混混们硬碰硬。在村里，经常找我去他家，给我展示他的藏书（史书），展示音乐（刘德华），这也直接导致我现在仍然爱看史书，爱听刘德华的歌，也不知不觉爱上了学习，懂得了学习的技巧以及与人打交道的方式打法，甚至我现在的色心都是其直接传授的，他的外在表现性格几乎两年内我都学了过来。随后我也再也没遇见过，我从初三就开始神经软弱，估计他比我更早。直到考试现场遇见这哥们暴走，被同学架走后，趁此机会，我就找被打老师了解情况，我仍然记得那个无辜的小眼神向我控诉这哥们种种情况，后来回家我就多放打听这哥们这几年的情况，情况骇人，毛骨悚然，只能用天妒英才来形容，但听到最多的是说因为一个女孩，但不管如何，我意识到了我俩情况的相似性，我也认识到心理问题的严重性，如果不加控制我只会比他更厉害，从此之后我才正式进入自我矫正的进程中。
虽然我知道我没从根本上治疗清除点病根，更多的只是学会压制和转移，但庆幸的是，大学四年，工作中又接触了大量的宗教知识和哲学知识，基本上我完全可以使自己的情绪可控，尤其是有一个完全性格互补妻子，简直就是一个良药，真正有好转的迹象还是遇见妻子尤其是我俩磨合期过后。
中间很多很多的事情我都不愿意说，也不会说，心理问题有很多时候没必要完全倾诉，当然能够倾诉最好，可是谁没有一辈子不愿意说的事情和不好说的思想想法呢，新买的硬盘还有原始内存呢，更何况人呢，关键是我们敢于正视自己，敢于寻求帮助，更重要的是，认识到你活着才是对这个世界的尊重，对人类的尊重，用我历经磨难得出的观点总结，一是，人，对这个社会发展起到的作用是一样的，地位高的人正作用大，相对的反作用也大，内燃机的发明促进了人类发展，但是也讲人类的思维局限进了内燃机，或许还有更好的方法。二是，你在世界上并不孤独，不论你做了什么，你经受过什么，总有一群人与你一样。三是，人这东西，因为特殊才显得精彩，你的小特殊和逆天的想法，是对这个世界最美的装饰。四是，你任何想法都是正确的，自然而然的，之所以错误，是出于政治和统治以及社会治理需求裁判你错误的。所以，有些想法很好，违法犯罪，违背伦理道德不是你的错，你是在为人类有序发展做贡献，当然，你想做也可以，计算下成本和收益也行动。五是，多与人交流，遇到问题矛盾及时解决，解决不了的尝试解决，人是社会性动物，交流是本，本丧失了不太好。六是，学会孤独，忍受和享受孤独是本事，不要的自己的心理安全建立在别人和物品身上，对自己不负责，也是加重别人负担，于心不忍啊。
愿各位都能有一个平和心态和值得感恩的人。