为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德俘获全世界敏感族的心理课。狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！
高敏感是种天赋 读后感从自卑到低自尊到高敏感到神经质人格…对自己的剖析目前还没有找到终极结论，更遑论成功实现自我疗愈。
也许那些不肯放过自己的人，就是无论看过再多道理，也不去照做吧，不过还是得看多点东西。
每当情绪波动就会燃起看书的冲动，感觉这时可以在书里找到平静，而事实也的确如此。
在这本书里看到了很多有共鸣的东西，敏感/低自尊/不懂拒绝/不愿意麻烦别人/讨好型人格/自卑/自贬/自大/对自己高标准严要求却总是做不到…
目前为止看过的东西都在传达类似的观点: 爱自己，是爱别人和接受别人的爱的前提。这里所说的爱自己，并不是简单身体物质上的自我满足，而且对自己内在精神人格的自我欣赏。
可是好难啊，爱自己好难啊哈哈哈，感觉自己的状态属于陷入了自我厌恶的恶性循环。如果说真真正正地伤害过谁，身体上和心灵上，那肯定就是自己。原谅别人想想别人有什么苦衷可能就足够自我消解了，轮到自己，却总是用别人的错误来惩罚自己。
可能还是读的书太少吧，已经下载刘翔平的《神经质人格》，看完再来看看有没有想到答案。
笔记摘抄:高度敏感型人总是努力避免给他人带来不便或痛苦。他们也花更多精力去维持与他人的关系。而那些相对神经大条的人，似乎更少去考虑将要说的话或者做的事。这让敏感者们非常难以接受。他们难以置信有人会说出如此不适宜甚至伤人的话。因为他们认为所有人都应该跟自己一样，习惯在人际交往中深思熟虑，谨小慎微。但事实上，并不是所有人都如此。所以，如果他们早已认识到这一点而不是一次又一次受到冲击，那么他们也不会因此而倍感受伤。如果跟敏感者们一样对周围的一切都过于关心，你会发现自己跟他人交流的反应明显下降，常常处于被动状态。举一个常见的例子，在与别人争辩的过程中你可能常常败下阵来，但是只有到了第二天你才会意识到当时应该如何说、如何做。作为一个高度敏感型的人，你非常想要避免出现任何失误。一旦你伤害了他人，即使是动物，不管以什么方式，你都会感到极度愧疚，长时间处于深深的自责中。高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。你越认为自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。意识到愿望的存在其实是一件痛苦的事，尤其是你的生活与愿望相去甚远时。它们暴露了你内心深处的悲哀。如果你为一些没有产生任何实质性的影响或者根本无法人为控制的事感到内疚，那么这种内疚感就是多余的。让灵魂脆弱的人向对方表达歉意，并努力使情况变得更好，这对他们来说，是自然而然的事。并且他们稍不注意就会做得过头：过度内疚，过度道歉。你甚至都不清楚自己为什么感到羞耻，也无法把它清晰地表达出来。通常它只是一种模糊的、有些不对劲的感觉，同时伴随着对将它曝光的恐惧。跟自己和解也意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘。这是一项伴随一生的任务：不止对于高度敏感型人是如此，对于所有人都是。曾经的伤口可以被治愈。童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。而爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。在推崇外向和复原力强的社会中，高度敏感型人会被视为低自尊，会面对更多的压力。