《他们老了（知乎周刊 VOL.136）》读后感1200字

他们老了，我们也终将老去。
都说90后已经步入中年了，在不知不觉当中，90后已经成为社会的中坚力量，要开始承担上有老下有小的家庭责任和社会责任了。这本短小的杂志，分享了许多帮助年轻一代更好的理解父母、长辈的心理，以及如何跟父母沟通交流的经验方法，很值得一看。
以下是部分内容摘抄：
◆ 父母变得容易迷路了？警惕失智症！
>> 当出现失去定向感的事件发生以后，特别是老人家跟你抱怨过几次后（留意：你不在的时候，这种小事可能发生过，或者很轻微，他们压根儿没跟你说，所以抱怨的时候肯定是已经形成困扰了）
>> 阿兹海默症和其他原因引发的失智症在现在的医疗范围内，是不可逆的，但是不代表我们束手无策。
生活习惯上，良好的睡眠、睡眠、睡眠！均衡饮食（多吃鱼吧，没坏处），每天适量的锻炼比如广场舞，积极的脑部「活动」比如下棋（是的，脑子跟肌肉一样，不锻炼就没了，所以脑子是要动的），还有做孩子的适时的关心，都对老人家健康地长寿有帮助。
◆ 延缓认知能力的退化，我们能做的真不少
>> 对于我们普通人来说，要延缓认知能力的衰退，除了吃药，平时能够做的也就是三点：保证睡眠、保证营养、保持一定的认知任务练习。
>> 要吃肉。因为肉里面所占的营养比例远高于植物。
>> 认知任务的练习方面，最重要的是保持社交。
>> 一个终生爱好很重要。
这个爱好最好包括以下几个特点：
1. 有不同难度级别，能促进老人不断学习进步。
比如下棋，有五子棋、围棋、国际象棋等等可以选择，再不然跟小孙儿玩跳跳棋也是可以的。根据棋友棋力不同、是跟真人下还是电脑玩儿，能找到合适自己的节奏，不至于一直输得太沮丧，也不至于赢得太轻松。
类似的麻将、扑克牌等等都是可以的，不过也不能太过，通宵赌博什么的就弊大于利了。
2. 身体和脑力都能锻炼到
比如摄影，照相要找角度、看相册、跟影友讨论怎么拍好，或者研究器材；同时，也需要足够的体力支援，能拿着相机手不抖，还要根据季节游山玩水。想想也很美好呢。
3. 有社交元素
比如广场舞，阿姨们有不同的邦交小团体，互相之间有些舞蹈要配合，还要跟隔壁的抢地方啊比谁跳得好啊，等等等，开心着呢。
4. TA 得喜欢、很喜欢、真心喜欢！
这是放在任何年龄段都适用的，喜欢的事情，真真可以钻研一辈子。
◆ 争取比骗子更了解老人
>> 1．多陪伴老人。没事多回家看看，陪陪老人。鼓励老人培养健康的爱好，让老人不那么孤独。
2．买点真正有用的补品、健康的食品给老人，也表示一下关心。有条件的，最好定期带老人去正规医院体检一下，这样，才是真正对老人负责，也让老人自己放心，不再那么「怕死」。
3．正确引导老人。告诉自己家的老人，那些所谓的权威专家是不可信的，不要迷信所谓的「权威」。对于保健品厂商组织的保健讲座，尽量不要参加。遇到别人忽悠和怂恿时，最好以「自己做不了主」之类的理由推托。