精英都在践行的高效时间管理术！作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。 书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
为什么精英都是时间控 读后感很快读完了这本书，想法很多，思想如潮，一定程度上会变的比较主观。书评推延了几天，为了实践书中的“神之时间管b理术”，也可以从更客观、更理智的方向出发去审视这本书，验证作者所提出的一些方法，超脱出书本身的表象，去摸索更本质的东西。
正文：一天之中，作者利用“神之时间管理术”每天可以完成4个人才能完成的工作，还有一般人两倍以上的自由时间。这种“神之时间管理术”简直不把人们常识中的物理法则放在眼里。
作者围绕“神之时间管理术”展开了系统化的解说。
一、“时间”就是人生的“财富”
能够掌控时间管理术的人，就能掌控自己的人生，就能取得事业的成功，就能构建幸福的家庭。
二、人生的“良性循环”
掌控了“神之时间管理术”的人，不仅每天可以完成数倍的工作量，也可以避免加班，提前下班并腾出更多的可分配的自由时间。
利用时间管理术创造出来的自由时间用来投资自己，提高工作能力，让自己成长的同时也提高了工作效率，从而创造出更多的自由时间。这样，我们的人生便进入了一个良性循环的轨迹。
三、15 · 45 · 90 法则
人类注意力的持续时间可以分为15分钟，45分钟和90分钟
15分钟——同声传译者的专注力集中时间
15分钟是一个注意力集中的一个时间单位。在工作中，那些用时不长，需要一气呵成去完成的工作，就适合用15分钟来完成。45分钟——课堂上学生的专注力集中时间
如果你的任务是需要面对电脑处理很多文件，就适合用45分钟来完成。90分钟——足球比赛的专注力持续时间
人脑比较清醒的90分钟和产生倦意的20分钟会交替来到，形成循环。根据大脑节奏来进行工作与休息并找到适合自己的专注时间，把握好这个节奏，才能更好地、高效地工作和休息。
四、杂念排除法
“杂念排除法”在提升工作效率中扮演关键角色。
“杂念”的产生，主要来自一下4个原因：“外物造成的杂念”“思考引起的杂念”“人造成的杂念”“通信产生的杂念”。【杂念排除法1】外物造成的杂念
一个干净的办公桌，需要什么随手可得；一个杂乱的办公桌，所有物品都很随意的被摆放。
如果是你，你选择哪个？
毫无疑问第一个。
整理外物就是整理头脑，每个物品都应该有其固定的位置，如果在10秒内可以找到你需要的东西，那就合格了。
【杂念排除法2】思考引起的杂念有没有什么时候在工作时突然想到中午吃什么饭？这种情况下，我们可以迅速给出答案或者写出ToDolist
【杂念排除法3】人造成的杂念“罐头工作术”可以帮助我们高效工作
找到一个自己理想的地方工作，无人干扰。
【杂念排除法4】通信产生的杂念
社交媒体的涉足大幅度影响我们的注意力
开启飞行模式或者装进书包隔离是我的最爱
五、早晨
起床永远都是最困难的事，作者在这里给出了四个方法：
洗热水澡不动明王起床术：睁开眼睛想一想今天要做的事打开窗帘睡觉有节奏的起床后的运动咀嚼食物早晨的黄金时间一定不要看新闻等细碎的信息，因为那会让我们的大脑获取很多信息，影响工作。
早晨的时间应该分配给专注需求高的工作